В это непростое время все мы ищем способы, которые бы смогли убрать страх, тревогу, беспокойство.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) расшифровывается как «десенсибилизация и переработка движением глаз», или кратко — ДПДГ. Изначально этот метод был призван снижать переживания у тех людей, которые находились в посттравматическом стрессе и уже позднее этот метод стал расширяться на другие области жизни.
Этот метод основан на природных механизмах нашего организма, позволяющих переработать информацию. Вполне вероятно вы замечали, как у спящего человека во сне двигаются глаза под веками в разные стороны. Именно в этот момент мозг проводит переработку всего того, что произошло за день. И, бывает так, что часть информации может не переработаться и влиять на нашу жизнь негативно. Благодаря этому методу мы можем самостоятельно снижать уровень тревожности как текущих событий, так и событий, которые когда-то происходили в прошлом, но до сих пор тем или иным образом влияют на нашу жизнь.
Меня зовут Мария Горшенина и в данное время я учусь на психолога, а также обладаю методом EMDR и знаю ресурсы, которые помогут вам. Чтобы бесплатно воспользоваться возможностями переработать то, что вас беспокоит, тревожит, выберите удобный для вас способ.
Читать дальше
