24.03.2024

Помощь в тревожных ситуациях, основанная на природных механизмах нашего организма

В это непростое время все мы ищем способы, которые бы смогли убрать страх, тревогу, беспокойство.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) расшифровывается как «десенсибилизация и переработка движением глаз», или кратко — ДПДГ. Изначально этот метод был призван снижать переживания у тех людей, которые находились в посттравматическом стрессе и уже позднее этот метод стал расширяться на другие области жизни.

Этот метод основан на природных механизмах нашего организма, позволяющих переработать информацию. Вполне вероятно вы замечали, как у спящего человека во сне двигаются глаза под веками в разные стороны. Именно в этот момент мозг проводит переработку всего того, что произошло за день. И, бывает так, что часть информации может не переработаться и влиять на нашу жизнь негативно. Благодаря этому методу мы можем самостоятельно снижать уровень тревожности как текущих событий, так и событий, которые когда-то происходили в прошлом, но до сих пор тем или иным образом влияют на нашу жизнь.

Меня зовут Мария Горшенина и являюсь психологом. Обладаю методом EMDR и знаю ресурсы, которые помогут вам. Чтобы бесплатно воспользоваться возможностями переработать то, что вас беспокоит, тревожит, выберите удобный для вас способ.

Читать дальше

Лагеря по восстановлению экосистем оздоравливают природные экосистемы и человеческие сообщества

В 2017 году в Испании был создан первый Лагерь восстановления экосистем (ERC). В настоящее время движение объединяет около 50 лагерей в более чем 30 странах на шести континентах.

К концу 2021 года в восстановительных работах приняли участие 16 662 отдыхающих, на территории лагерей было посажено 1 692 192 дерева и растения. Всего 8519 га. находились на реставрации, и коллектив лагеря поставил перед собой цель восстановить 3,1 миллиона га. 

Лагеря по восстановлению экосистем (ЛВЭ) позволяют местным жителям и приезжим участникам восстановить сильно деградировавшие крупномасштабные экосистемы. Используя методы регенеративного сельского хозяйства для увеличения органического вещества, содержания углерода и водоудерживающей способности почвы, ЛВЭ восстанавливают естественные функции земли. Эти усилия могут привести к увеличению биоразнообразия и связыванию углерода, очищению водосборных бассейнов и снижению общей температуры. Кроме того, фермеры, землевладельцы и общины, участвующие в ЛВЭ, могут повысить уровень продовольственной безопасности, здоровья и средств к существованию.

Читать дальше

О термине «пермакультура»

Мы все знаем, что родоначальники пермакультурного дизайна являлись Билл Моллисон и Дэвид Холмгрен, главные создатели теории пермакультуры. При этом Б. Моллисон больше ушел в теорию и распространение пермакультурного учения, тогда как Д. Холмгрен больше сосредоточился на практике, совершенствуя и исследуя нюансы пермакультурного дизайна на своей ферме Меллиодора — в Австралии.

Читать дальше